"Тут немає нічого радіти", "Як би ти не намагався, нічого не вийде", "я, як завжди, не на вершині" … ми говоримо про людей з песимістичним поглядом на життя та як жити поруч.
Депресивний тип особистості: що це таке?
Депресивна людина майже завжди песимістична. Незалежно від того, чи говоримо ми про сім’ю, роботу чи щось інше, він думає, перш за все про можливі неприємності. Зазвичай він частіше має похмурий настрій, про що свідчить його вираз, сумний і зайнятий.
Він рідко відчуває задоволення, не шукає приємних заходів, частково тому. Він часто відчуває провину і, очевидно, недооцінює себе. Здається таким людям, що життя важко, все вимагає зусиль і спричиняє страждання. І це відчуття власної слабкості та вразливості перешкоджає успіху в професії.
Або найменші зусилля їх відлякують, або причина полягає в песимістичному настрої ("нічого доброго з цього не вийде"), або вони навіть забули, що це означає відчувати задоволення. Якщо ви запросите їх кудись поїхати, вони, швидше за все, вважають за краще залишитися вдома. Вони не люблять суспільства, а інші люди втомлюють їх.
Можливо тому, що вони самі вважають себе нецікавими співрозмовниками
Це не означає, що ці особливості характерні для всіх депресивних особистостей. Багато з них дуже сумлінні, вони багато працюють, намагаються зробити все якнайкраще, дбають про своє професійне чи сімейне оточення. Але, як би там не було, такі люди мають негативний погляд:
Сам себе: "Я не на вершині";
Світ: "Світ жорстокий і несправедливий";
Майбутнє: "Я і мої близькі чекають неприємностей".
Цей потрійний негативний вигляд був назвою депресивної тріади. Це також спостерігається не лише в депресивних особистостях, але й у людей в депресії.
Як формується депресивна особистість?
Доведено, що спадковість відіграє вирішальну роль у появі та формуванні найти депресивної особистості. Якщо ви розберете всіх родичів такої людини, ми виявимо, що деякі з них страждали від депресії. Але не менш важливим є виховання. Образ батьків, постійно втомлених, зайняті, не дозволяючи собі бути найменшими радощами, може стати моделлю, яку дитина повторить несвідомо.
Деякі традиційні види виховання, коли діти накладаються явно недосяжними ідеалами досконалості, можуть розвинути почуття власної неповноцінності та провини. Негативна ідея себе збільшує ризик утворення депресивної особистості, особливо якщо дитина схильна до цього біологічно.
“Мені здається, що я виховував переконання, що я не заслуговую на щастя. Батько працював із світанку на світанок і не допустив собі хвилини відпочинку. Я та брати отримали дуже сувору християнську освіту. У той же час, акцент завжди робився на похмурі сторони: ми грішники, ми завжди повинні нагадувати собі, що Христос давав життя викупу наших гріхів.
Це дійсно діяло на мене – вражаюче і невизначено. До цих пір я шукаю свою провину, перш за все, часто дорікаю себе за егоїзм (той факт, що я егоїст, моя мати постійно повторювала). Мені важко просити щось, а тим більше вимагати, ніби захищати власний вигляд чи власні інтереси та справді егоїстично.
Зараз я набагато щасливіший, ніж раніше, але це не вирішує всіх проблем. Коли зі мною трапляється щось хороше, і я радію, виникає відчуття неминучої катастрофи, ніби за кожну хвилину щастя, я повинен бути покараний неприємностями », – згадує Тібо.
8 особливостей людей з депресивним типом особистості
Багато людей думають, що розуміння та усвідомлення ситуації означає вдосконалити її, але це, на жаль, далеко не. Багато депресивних особистостей нескінченно «жують» причини їх стану, але вони не можуть вийти з нього. Усвідомити що -небудь корисно, але недостатньо. Крім того, є причини, чому депресивні особистості не хочуть шукати допомоги.
Вони не вважають їх станом хворобою, вони думають, що вся справа в їх характері.
Поки їм вдається впоратися зі своїми обов’язками, вони не бачать необхідності шукати допомоги ззовні.
Вони вірять у силу волі. Звичайно, вони почуваються погано, але думають, що якщо вони зможуть показати заповіт, "трясти", вони будуть кращими. Інші часто діляться цією думкою і не скупиться на такі поради.
Вони вважають, що їхня справа особлива і що розмова з фахівцем є марною.
Вони недовірливі до наркотиків, вони не бачать потреби в них.
Вони настільки звикли почувати себе погано, що навіть не уявляють, що означає почувати себе добре, і тому не може цього хотіти.
Їм вдається збільшити самооцінку, переконуючи себе, що вони терплять труднощі життя.
Іноді їхні проблеми дають їм переваги: наприклад, співчуття інших або можливість "натиснути" на дітей.
Як поводитися з депресивною особистістю?
Що робити?
Зверніть свою увагу на позитивні аспекти ситуації. Наприклад, друг отримав відповідальну позицію і впевнений, що він не може впоратися. Можливо, ви хочете сказати: «Ви завжди бачите все в чорному світлі! Перестань скаржитися!"Але це не призведе до нічого хорошого. У нього буде враження, що ніхто його не розуміє і не хоче розуміти, і це лише посилить його депресивний погляд на життя.
Краще спробувати, не заперечуючи його страху та переконань, нагадувати вам позитивні аспекти, і зробити це у вигляді питань: «Звичайно, це буде важко, але це цікаво, хоча?"Не розмовляйте з депресивною людиною різко і наполегливо, намагайтеся знайти та навести приклади минулого, коли він був песимістичним, але, тим не менш, все було дозволено безпечно.
Залучайте їх до приємних занять, сумісних зі своїми можливостями. Вони часто відкидають все, що може принести їм задоволення. Причин є багато, і вони пов’язані один з одним: втома, погане здоров’я, страх бути не на висоті, почуття провини ("я не маю права на задоволення") і найголовніше, переконання, що ситуація, безумовно, не буде на їх користь.
У відносинах з такими людьми слід уникати двох крайнощів. З одного боку, не слід повністю надати їм себе – "Нехай вони спробують себе, якщо вони хочуть". З іншого боку, ви не повинні нав’язувати їм те, що вище їх сили. Тож ви лише зміцните їхню віру у власну невдачу.
Що не слід робити?
Порадити "струсити". "Потягніть себе в руки!"" Хто хоче, він може!Що. Як правило, інші охоче дають такі поради, але вони марні. Навіть якщо депресивна людина намагається слідувати за ними, він буде відчувати себе незрозумілим, відхиленим та порушеним.
Прочитайте їм мораль. “Де ваша воля?"" Подивіться на мене, я весь час тримаю себе в руках!»Такі твердження також не рідкість. Але ні моралізація, ні обвинувальні акти не допоможуть. Це як докоруєзорі, бо він бачить погано, або людину, яка повернула ногу, що він кульгавий. Багато депресивних особистостей вже живуть з постійним почуттям провини, не потрібно його зміцнювати.
Піддатися їхньому настрою. Поруч з ними, такі сумні та зайняті, ми також потрапляємо в смуток або переживаємо невиразне почуття провини, що ми не можемо поділитися їх болем. Це не допоможе об’єднати їх разом, як спроба їх перемішати. Поважайте своє прагнення до свободи та радості, навіть якщо спілкування з депресивною людиною іноді змушує вас забути про це.
